ИНТЕРВА́Л, -а, м. 1. Расстояние, пространство между равномерно отстоящими друг от друга неподвижными или движущимися предметами; промежуток. Интервалы между строчками.
Все значения слова «интервал»О́ТДЫХ, -а (-у), м. Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил. Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся.
Все значения слова «отдых»Варьируя число подходов и время отдыха между ними, атлет может добиться увеличения функционирования организма за счёт как повышения интенсивности выполнения силовых упражнений, так и многократных повторений в одном подходе и некоторого уменьшения интервала отдыха между подходами в одном сете.
Стоит отметить, что в таком виде спорта как футбол, к тренировочной нагрузке, наряду с такими показателями (присущими большинству видов спорта), как интенсивность и продолжительность упражнения, длительность интервалов отдыха, число повторений и многие другие, добавляются такие факторы как размеры игрового поля, количество игроков (или соперников), степень координационной сложности упражнений и т. д.
Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны повторные нагрузки через строго определённые интервалы отдыха.